洗顔とニキビの関係｜やりすぎは逆効果？薬剤師が解説

「ニキビが気になるから1日に何度も洗顔している」
「皮脂をしっかり落とした方がいいと思ってゴシゴシ洗っている」

実はこれ、逆効果になることがあります。
洗顔はニキビ予防に欠かせない一方で、やりすぎや間違った方法はかえって肌トラブルを招くのです。

この記事では薬剤師の視点から、洗顔とニキビの正しい関係を解説します。

洗顔はニキビ予防に有効

• 余分な皮脂や毛穴の汚れを取り除くことで、ニキビの原因を減らせる
• 汗やホコリも落とすため、清潔な肌環境を保てる
  👉 適切な洗顔はニキビ予防の第一歩

やりすぎ洗顔は逆効果

• 必要な皮脂まで落としてしまう
• 肌が乾燥 → 防御反応で皮脂が過剰分泌 → 毛穴詰まり
• ゴシゴシ摩擦 → 炎症や赤みが悪化
  👉 1日3回以上の洗顔や強い洗浄力の洗顔料は控えるべき

正しい洗顔習慣でニキビを防ぐ

• 1日2回（朝・夜）で十分
• 泡でやさしく洗う（ゴシゴシしない）
• ぬるま湯でしっかりすすぐ
• 洗顔後は必ず保湿（化粧水＋乳液）
  👉 保湿を怠ると「乾燥性ニキビ」ができやすくなる

薬剤師がおすすめするニキビ肌向け洗顔料

• 炭・クレイ配合で皮脂を吸着するタイプ
• アミノ酸系のマイルドな洗浄成分
• ノンコメドジェニック（毛穴を詰まりにくくする処方）

👉 例：ロゼット洗顔パスタ アクネクリア など

まとめ

• 洗顔はニキビ予防に有効だが、やりすぎは逆効果
• 1日2回、泡でやさしく洗うのが正解
• 洗顔後の保湿までセットで行うことで、清潔かつ健康的な肌を保てる

👉 関連記事もチェック：

• [洗顔は1日何回が正解？男の正しい朝・夜スキンケア習慣]
• [洗顔後にやってはいけないNG習慣5選]
• [メンズニキビ対策｜薬剤師が教える原因別の改善方法と正しいスキンケア]