メンズ肌荒れ改善｜薬剤師が教える原因別の正しい対策方法

「気をつけているのにニキビが出る」「乾燥で肌がカサカサする」「ヒゲ剃り後に赤みが残る」…。男性の肌荒れにはいろいろなパターンがあります。放置していると見た目の印象が悪くなるだけでなく、悪化して治りにくくなることも。

肌荒れ対策で大事なのは「原因に合わせたケアをすること」です。この記事では薬剤師の視点から、メンズの肌荒れによくある原因とその改善方法をわかりやすく解説します。

肌荒れの主な原因と改善方法

① ニキビ・吹き出物

• 原因：皮脂の過剰分泌、毛穴詰まり、アクネ菌の増殖
• 改善ポイント：
  • 洗顔はやさしく、1日2回まで
  • ノンコメドジェニック処方（ニキビができにくい）の化粧水や乳液
  • 食生活・睡眠習慣の見直し
• 薬剤師補足：市販薬では「サリチル酸配合のニキビ用ローション」や「硫黄配合のクリーム」が有効なこともあります。

② 乾燥によるカサつき

• 原因：洗いすぎ、エアコンによる乾燥、保湿不足
• 改善ポイント：
  • 保湿成分（セラミド・ヒアルロン酸）入りの化粧水
  • 乳液やクリームで水分を逃さないようにフタをする
  • 洗顔は低刺激のものを選び、ぬるま湯でやさしく
• 薬剤師補足：乾燥肌は見た目だけでなく「かゆみやバリア機能低下」につながるため、早めの保湿ケアが重要です。

③ ヒゲ剃り後の赤み・炎症

• 原因：カミソリによる摩擦、刃の劣化、シェービングフォーム不足
• 改善ポイント：
  • シェービングフォームやジェルを必ず使用
  • 剃った後は化粧水で整え、乳液で保護
  • 電気シェーバーに切り替えるのも選択肢
• 薬剤師補足：アルコール強めのアフターシェーブローションはしみやすいので、敏感肌の人は低刺激タイプがおすすめです。

日常生活で気をつけたい習慣

• 睡眠不足はホルモンバランスの乱れを招き、肌荒れの原因に
• 油っぽい食事や甘いものの過剰摂取もニキビ悪化につながる
• タオルや枕カバーを清潔に保つことも重要

まとめ

• 肌荒れは「原因に合ったケア」をすれば改善できる
• ニキビ＝皮脂コントロール＆抗炎症、乾燥＝保湿、ヒゲ剃り後＝低刺激ケア
• 日常習慣の見直しも大切

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