日焼け止めは冬も必要？薬剤師が解説する一年中の紫外線対策

「日焼け止めって夏だけじゃないの？」
「冬の紫外線は弱いから塗らなくても大丈夫？」

多くの男性が持つ疑問です。
実は冬でも紫外線は降り注いでおり、日焼け止めは一年中必要です。

この記事では薬剤師の視点から、冬の日焼け止めの必要性と正しい紫外線対策を解説します。

冬でも紫外線はあるの？

• 紫外線には UV-A（シワ・たるみの原因） と UV-B（日焼けやシミの原因） がある
• UV-Bは夏より少ないが、UV-Aは季節を問わず1年中降り注いでいる
  👉 冬でも肌は紫外線ダメージを受け続けている

冬に日焼け止めを使うメリット

• シミ・くすみ予防
• 乾燥や敏感肌の悪化を防ぐ
• エイジングケア（シワ・たるみ対策）にもつながる

冬の日焼け止めの選び方

• SPF20〜30程度で十分 → 強すぎるものは肌負担になる
• 保湿成分入り（日焼け止めミルクやジェル） を選ぶ
• 毎日使いやすい軽いつけ心地のものが◎

冬の日焼け止めの塗り方

• 朝のスキンケア後に顔全体に薄くのばす
• 屋外活動が長い日は2〜3時間おきに塗り直し
• 首や耳など見落としがちな部分も忘れずに

薬剤師おすすめの日焼け止め（冬向け）

• ニベアUV ディーププロテクト＆ケア ジェル（保湿＋UVカット）
• キュレル UVエッセンス（敏感肌向け）
• 無印良品 敏感肌用日焼け止めミルク（普段使いに◎）

まとめ

• 日焼け止めは夏だけでなく 冬も必要
• 冬は「UV-A」に注意、シミ・シワ・たるみの原因になる
• SPF20〜30程度＋保湿成分入りの日焼け止めが最適
• 一年中の紫外線対策で、清潔感と若々しい肌を守れる

👉 関連記事もチェック：

• [日焼け止めって夏だけでいい？メンズが誤解しがちな3つのポイント]
• [乾燥肌対策｜男の肌を守る保湿ケアの基本]
• [メンズスキンケアの正しい順番｜初心者でもわかる基本3ステップ＋日焼け止め]