洗顔は朝も必要？薬剤師が解説する正しいスキンケア習慣

「夜しっかり洗ったから、朝は水だけでいいのでは？」
「洗いすぎると乾燥しそう…」

そんな疑問を持つ男性は多いはずです。
実は朝の洗顔には意味があり、やり方次第で肌の状態が大きく変わります。

この記事では薬剤師の視点から、朝の洗顔が必要かどうか、正しい方法は何かを解説します。

朝も洗顔は必要？

結論：多くの人にとって朝の洗顔は必要です。
理由は以下の通りです。

• 睡眠中に皮脂や汗が分泌される
• 枕カバーや布団のホコリ・雑菌が肌につく
• 朝の洗顔で肌をリセットし、その後のスキンケアや日焼け止めのノリが良くなる

朝洗顔のメリット

• 皮脂を落としてテカリ防止
• 毛穴詰まりやニキビ予防
• 化粧水や乳液の浸透が良くなる

朝の洗顔で注意すべきこと

① ゴシゴシ洗わない

→ 摩擦は肌荒れの原因になるので泡でやさしく。

② 洗顔料は1日2回まで

→ 朝・夜の2回で十分。洗いすぎは乾燥や皮脂の過剰分泌を招く。

③ 脂性肌・ニキビ肌の人は特に朝洗顔が効果的

→ 皮脂が多い肌質の人は朝に洗顔料を使うことで清潔感をキープできる。

薬剤師おすすめの朝洗顔の仕方

1. ぬるま湯で顔を軽くすすぐ
2. 洗顔料をよく泡立てる
3. Tゾーン（おでこ・鼻）を中心にやさしく洗う
4. すすぎ残しがないようにしっかり流す
5. 化粧水＋乳液で保湿する

まとめ

• 朝の洗顔は「皮脂・汗・雑菌」を落とすために必要
• 洗いすぎやゴシゴシ洗いはNG
• 正しい朝洗顔を取り入れることで、清潔感ある肌を保てる

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