メンズ日焼け止めの選び方｜白浮きしない・ベタつかない初心者向けガイド

「日焼け止めは夏だけでいい」「男性には必要ない」と思っていませんか？実は紫外線は一年中降り注いでいて、肌の老化やシミ・シワの大きな原因になります。男性の肌も例外ではなく、むしろケア不足の分だけダメージを受けやすいのです。

ただし、いざ日焼け止めを買おうとしても「SPF？PA？ジェル？ミルク？」と種類が多くて迷ってしまいますよね。この記事では薬剤師の視点から、初心者でも分かりやすい日焼け止めの選び方を解説します。

日焼け止めを選ぶときの基本のポイント

① SPFとPAを理解する

• SPF：UVB（赤くなる日焼け）の防止効果
  　→ 数字が大きいほど長時間守れる（例：SPF30で約10時間）
• PA：UVA（シワやたるみの原因）の防止効果
  　→ +が多いほど強力（PA++++が最大）

② 使用シーンに合わせる

• 普段使い（通勤・買い物）：SPF30／PA++程度でOK
• 屋外レジャー・スポーツ：SPF50／PA++++の強力タイプ
• オフィス勤務中心：SPF20〜30／PA++でも十分

③ 使用感で選ぶ

• ジェルタイプ：軽い使い心地、ベタつきが苦手な男性向け
• ミルクタイプ：しっとり、乾燥肌の人におすすめ
• スプレータイプ：髪や体に手軽に使えるがムラに注意

メンズが日焼け止めで気をつけたいポイント

• 白浮きしにくいタイプを選ぶと自然
• 汗・皮脂に強い「ウォータープルーフ」は夏の屋外で便利
• 洗顔で落とせるタイプなら毎日続けやすい

💊薬剤師補足：
敏感肌の人は「アルコールフリー」「紫外線吸収剤不使用（ノンケミカル）」を選ぶと安心です。

よくある質問

Q. 夏以外は日焼け止めしなくてもいい？
→ 紫外線は1年中降り注ぐので、基本的には毎日が理想。

Q. 顔用と体用は分けるべき？
→ 顔は皮脂が多く敏感なので、顔専用または軽いタイプを使うのがおすすめ。

まとめ

• 日焼け止めは男性にも必須。紫外線は一年中肌を傷つける
• SPF／PAは使用シーンに合わせて選ぶ
• 使用感（ジェル・ミルク・スプレー）は好みや肌質でOK
• 続けやすい1本を見つけて習慣化することが大切

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